Je scrollt door Instagram, denkt "ik zou wat vaker moeten hardlopen" en legt je telefoon weer weg zonder iets te doen. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Uit het nieuwe mannentrendrapport van Pinterest blijkt dat mannen dit jaar massaal op zoek gaan naar activiteiten zonder scherm: hardloopclubs, padel, houtbewerking en avonden zonder telefoon. De cijfers zijn niet een beetje hoger dan vorig jaar, ze zijn compleet uit de bocht gevlogen.
De cijfers die alles zeggen
Pinterest verwerkt miljarden zoekopdrachten per maand en ziet daardoor razendsnel waar de aandacht van mannen naartoe verschuift. In het rapport over 2026 springen een paar zoektermen er met kop en schouders bovenuit. "Offline hobbies" steeg met 551 procent, "no phone ideas" met 581 procent en "running club" met 749 procent. Ook "Hyrox" (193 procent) en padel groeien hard, net als kleinere, rustigere hobby's die zo op het eerste gezicht weinig met sport te maken hebben.
Pinterest noemt deze groep "de intentionele man": iemand die zijn sociale leven bewust plant in plaats van het aan het toeval over te laten. Opvallend is wie die groei vooral veroorzaakt. Gen Z-mannen zijn verantwoordelijk voor meer dan 62 procent van alle mannelijke zoekopdrachten op het platform, een stijging van 17 procent ten opzichte van vorig jaar. De jongste generatie mannen zet dus de toon, niet de dertigers en veertigers die je zou verwachten bij een trend die draait om structuur en settelen.
Van de bank naar de hardloopclub
Dat hardlopen een vlucht neemt, zie je ook terug in Nederland. De NOS meldde eerder al dat hardlopen ongekend populair is, met wachtlijsten bij lokale clubs en een marathon van Amsterdam die steeds vroeger volledig uitverkocht raakt. De Singelloop in Breda stelde voor het eerst een limiet in op het aantal deelnemers per afstand, iets wat een paar jaar geleden ondenkbaar was.
Het verschil met vroeger is de aanpak. Vroeger ging je alleen een rondje rennen in het park met oordopjes in. Nu zoeken mannen bewust een groep op: een hardloopclub met een vast startpunt, een vaste tijd en mensen die je leert kennen. Dezelfde logica zie je bij Hyrox en padel, allebei sporten die je eigenlijk niet alleen kunt doen. Het sociale aspect is daarbij net zo belangrijk als de training zelf. Je komt sowieso langs, want er staan mensen op je te wachten, en dat werkt beter dan welk trainingsschema dan ook.
Overweeg je zelf serieuzer te gaan trainen? Lees ook ons overzicht van de beste smartwatches voor mannen voordat je een nieuw horloge koopt, want niet elk model is geschikt voor intervaltraining of een Hyrox-circuit.
Terug naar de werkbank
Niet elke man kiest voor zweet en een hartslagmeter. Een ander deel van het rapport draait om stille, ambachtelijke hobby's. Zoekopdrachten naar "easy woodworking projects" stegen met 316 procent, "whittling projects for beginners" met 190 procent en "junk journaling ideas" met 214 procent. Het klinkt als een vreemde combinatie met hardlopen en padel, maar het onderliggende motief is hetzelfde: iets maken met je handen, zonder scherm, met een zichtbaar resultaat aan het einde.
Een plank schuren of een houten bakje in elkaar zetten geeft iets wat een feed vol likes nooit geeft: een voorwerp dat je kunt vastpakken en dat er de volgende dag nog staat. Dat verklaart waarom steeds meer mannen een hoekje van de garage of schuur inrichten als werkplaats, ook als ze nooit eerder met gereedschap hebben gewerkt. Het hoeft niet mooi te worden, het moet vooral je hoofd leegmaken.
Waarom dit nu pas gebeurt
De directe aanleiding is minder mysterieus dan het lijkt. Jaren van thuiswerken, oneindig scrollen en datingapps die meer frustratie dan verbinding opleveren, hebben een tegenreactie opgeroepen. Dit sluit aan op een bredere beweging die we eerder al signaleerden: steeds meer mannen zetten hun telefoon bewust weg, zoals we schreven over mannen die expres stilzitten zonder telefoon. Waar die beweging draait om minder prikkels, gaat deze trend een stap verder: niet alleen de telefoon wegleggen, maar er actief iets voor in de plaats zetten.
Ook een vooraf gepland weekend weg met vrienden past in dat patroon, zoals bij je eerste zeilweekend. Het gaat niet om toeval, maar om een afspraak in de agenda die je verplicht om echt iets te doen. Dat is precies waar Pinterest "de intentionele man" mee bedoelt: structuur die ervoor zorgt dat een goed voornemen niet verdwijnt tussen tien andere browsertabs.
Zo begin je deze week zelf
Je hoeft niet meteen een hele levensstijl om te gooien. Zoek via je gemeente of een app als Runkeeper naar een hardloopgroep bij jou in de buurt, de meeste clubs hebben een gratis proefles waarbij je zonder verplichtingen kunt meelopen. Heb je een padelbaan in de buurt, boek dan gewoon een uur met twee vrienden, zonder verdere planning of uitrusting die je eerst nog moet aanschaffen.
En als sport niet je ding is: haal een goedkope set beitels en een stuk hout uit de bouwmarkt en kijk wat je maakt in een avond zonder telefoon binnen handbereik. Het klinkt klein, maar de drempel is precies daarom laag genoeg om morgen al te beginnen. Volgens de cijfers ben je dan in elk geval in goed gezelschap.
